Rekommenderas, 2020

Redaktionen

Komodo drakeblod kan leda till nya antibiotika
Vad betyder kondrodermatit?
Vilken medicin finns tillgänglig för diabetes?

Är melatonin säkert för barn?

En del undersökningar tyder på att melatonin kan hjälpa till att behandla barn med sömnproblem. Det är dock bäst att försöka förändra livsstil eller tala med en läkare innan du ger melatonin till ett barn.

Sömn spelar en viktig roll i övergripande hälsa och välbefinnande. Sömn är särskilt viktig för barn eftersom deras kroppar och hjärnor fortfarande växer och utvecklas.

Melatonintillskott är en populär behandling för barn som har svårt att somna. Enligt National Center for Complementary and Integrative Health, erkänner Förenta staternas Food and Drug Administration (FDA) melatonin som kosttillskott snarare än ett medicinskt läkemedel.

Reglering av kosttillskott är mindre strikt än för receptbelagda eller andra läkemedel. Detta gör melatonin lättare att komma åt men innebär också att det inte finns några tydliga doserings- eller säkerhetsriktlinjer på plats.

, vi diskuterar vad melatonin är och huruvida det är effektivt för behandling av barn med sömnproblem. Vi tittar också på säker dosering och biverkningar av melatonin och tips för att hjälpa barn att sova.

Vad är melatonin?


Om ett barn inte producerar tillräckligt med melatonin, kan de utveckla sömnlöshet.

Melatonin är ett hormon som uppträder naturligt i kroppen. En liten struktur i hjärnan som kallas tallkörteln producerar och släpper ut melatonin för att kontrollera kroppens cirkadiska rytm.

Den cirkadiska rytmen är en 24-timmarscykel där en persons hjärna växlar mellan tillstånd av alertness och dåsighet. Den cirkadiska rytmen är viktig för att bestämma både sovande och ätande mönster hos människor.

Barn vars tallkörtlar inte producerar tillräckligt med melatonin eller upplever en försening med melatoninsekretion kan utveckla sömnlöshet.

Är melatonin effektiv?

Några studier tyder på att melatonin kan hjälpa barn somna snabbare. Melatonin kan också förbättra barnens sömnkvalitet.

En studie från 2017 undersökte effekterna av melatonin hos barn med kronisk sömnuppkomst sömnlöshet (SOI). Barn med SOI har svårt att somna.Forskarna randomiserade barnen att ta emot antingen:

  • 3 milligram (mg) tabletter av melatonin med snabb frisättning
  • ljusterapi
  • en placebo

Studien drog slutsatsen att melatonin var betydligt effektivare när det gällde att minska den tid det krävde för barn somna som placebo. Forskarna noterade också att melatonin hade mer och starkare effekter än ljusterapi.

En liten 2015 studie undersökte melatonin som ett sovande hjälpmedel för barn med epilepsi. Forskarna fann att barn som tog 9 mg melatonin med fördröjd frisättning somnade 11,4 minuter snabbare än barn som tog placebo.

Ett dokument från 2013 granskade fem studier som undersökte läkemedelsbehandlingar för barn med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Forskarna drog slutsatsen att melatonin verkar ha positiva effekter på behandling av symptom på sömnlöshet hos barn med ADHD. Men de anger också att ytterligare forskning krävs för att bekräfta dessa resultat.

Säker dosering hos barn

Även om vissa studier tyder på att melatonin kan vara en effektiv behandling för barn med sömnproblem, är rätt behandlingstid och dos fortfarande oklart.

Melatonin kommer i flera former, inklusive barnspecifik formulering, såsom gummier och vätskor. Eftersom FDA anser att melatonin är ett kosttillskott snarare än en medicin, finns det inga officiella doseringsriktlinjer för barn eller vuxna.

Tal med en läkare eller barnläkare innan du ger melatonin till ett barn. En vårdpersonal kan ge råd om huruvida barn med sömnproblem kan dra nytta av att ta melatonin och andra behandlingsalternativ.

En läkare kan också ge råd om en säker och effektiv dosering av melatonin för barnet. De kan föreslå start vid en mycket låg dos och justera efter behov. För att behandla sömnstörningar är det oftast bäst för barn att ta melatonin 30 till 60 minuter före sänggåendet.

Bieffekter


Vissa barn kan uppleva huvudvärk, sängvätning och yrsel när de tar melatonin.

Studier tyder på att melatonin är säkert för barn på kort sikt. Melatonin kan dock orsaka biverkningar hos barn, och det är bäst att prata med en läkare innan du ger melatonin till ett barn.

Enligt 2013 års recension upplevde vissa barn som tagit melatonin svaga biverkningar, såsom huvudvärk, sängvätning och yrsel. Dessa symptom löstes efter att behandlingen avslutats.

Andra möjliga biverkningar av melatonin kan innefatta:

  • dåsighet
  • buksmärtor
  • överdriven svettning
  • problem med syn
  • illamående
  • dagtid latskap

Det är också viktigt att notera att det finns liten undersökning om säkerheten vid långvarig melatonin användning hos barn.

Tips för att hjälpa barn att sova

För barn med sömnproblem är det alltid bäst att göra livsstilsförändringar innan man försöker använda mediciner. Om dessa förändringar misslyckas kan en läkare eller barnläkare ge råd om andra behandlingsalternativ.

Livsstilsförändringar som kan bidra till att förbättra barnets sömn inkluderar:

  • Ställer in en vanlig sängtid. Att ligga och vakna på samma gång varje dag kan göra det lätt för kroppen att somna.
  • Har en rutin före sömn. Forskning tyder på att man följer en rutin innan sängen kan hjälpa barn att sova. Till exempel fann en studie en trestegs sömnrutin för att vara effektiv. Detta medförde att barnen badde, applicerade lotion och gjorde lugnande aktiviteter, som att sjunga en lullaby, med ljus ut 30 minuter efter badet.
  • Använd bara sängen för att sova. Att utföra andra aktiviteter på sängen gör det svårare för hjärnan att associera sängen med sömn.
  • Håller sovrummet svalt. Detta hjälper till att initiera sömnprocessen. Enligt National Sleep Foundation är den perfekta sovrumstemperaturen mellan 60 ° F och 67 ° F.
  • Stänger av elektroniska enheter. Användning av smartphones, TV och tabletter före sänggåendet kan påverka ett barns förmåga att somna. Försöker att tillämpa en "ingen elektronikpolicy" under barnets rutin före sömn.

När ska man se en läkare


Om ett barns sömnstörningar inte förbättras med livsstilsförändringar, ska de se en läkare.

För barn med sömnstörningar, se en läkare eller barnläkare om förändringar i livsstil misslyckas. Se också en läkare om barnet har något av följande symtom:

  • högt snarkning som avbryter sömn
  • frekventa mardrömmar eller nattskräck
  • sömngång
  • överdriven sängvätning
  • svår dåsighet under dagtid

Hämtmat

Otillräcklig eller dålig sömnsvård kan påverka barnets fysiska hälsa, akademiska prestanda och psykiskt välbefinnande negativt. Otillräcklig sömn kan också leda till beteendemässiga eller psykiska problem, såsom irritabilitet, depression, ångest eller hyperaktivitet.

Forskning tyder på att melatonin kan hjälpa barn med sömnproblem. Det är dock viktigt att prova livsstilsförändringar och tala med en läkare innan du försöker mediciner. Det finns också liten undersökning om effekterna av långvarig melatoninanvändning hos barn.

Livsstilinterventioner som kan hjälpa ett barn att sova bättre inkluderar att upprätta en vanlig sovrutin, vilket begränsar användningen av elektroniska enheter före sänggåendet och håller sovrummet till en kallare temperatur på natten.

Populära Kategorier

Top