Rekommenderas, 2020

Redaktionen

Vad händer vid varje stadium av bröstcancer?
Kienbocks sjukdom: Vad du behöver veta
Hälsovinsterna av macadamiaolja

Kan östrogenhalten påverka viktökning?

Många kvinnor rapporterar att förändrad östrogenivåer påverkar deras vikt, särskilt kring klimakteriet. De får märka att de vinner eller att det är svårare att gå ner i vikt.

Några former av östrogen är kopplade till hur kroppen kontrollerar viktökning. Som sådan kan eventuella förändringar i deras nivåer leda till förändringar i kroppsvikt.

Så, vad är förhållandet mellan en kvinnas östrogennivåer och hennes vikt?

Läs vidare för mer information om detta fenomen och vad man ska göra om östrogenrelaterad viktökning.

Klimakteriet, östrogen och vikt


Klimakteriet orsakar en ökning av östrogenhalten.

Östrogenhalten kan vara låg hos kvinnor av många anledningar.

Den vanligaste orsaken till låg östrogen är klimakteriet. Det här är när en kvinnas reproduktiva hormoner minskar, och menstruationen stannar. Många kvinnor märker att de blir viktiga under denna tid i sitt liv.

En orsak till att människor kan gå upp i vikt över klimakteriet förändrar hormonnivåerna.

En form av östrogen som kallas östradiol minskar vid klimakteriet. Detta hormon hjälper till att reglera metabolismen och kroppsvikt. Lägre nivåer av östradiol kan leda till viktökning.

Under hela sitt liv kan kvinnor märka viktökning kring sina höfter och lår. Men efter klimakteriet tenderar kvinnor att gå runt i mitten och buken.

Denna typ av fettförstoring tenderar att byggas upp i buken och runt organen, där det är känt som visceralt fett.

Visceralt fett kan vara mycket farligt. Det har varit kopplat till flera andra medicinska tillstånd, inklusive:

  • diabetes
  • stroke
  • hjärtsjukdom
  • några cancrar

Förutom att ändra östrogenivåer kan äldre kvinnor tendera att vara mindre aktiva och ha mindre muskelmassa, vilket innebär att de bränner färre kalorier under dagen.

Dessa faktorer kan alla öka en kvinnas risk för viktökning under övergången till klimakteriet.

Dessa åldersrelaterade faktorer kan spela en viktigare roll i viktökning än förändringar i östrogenhalten.

I linje med detta konstaterade en granskning av studier från 2012 att viktökning inte föreföll påverkas av hormonförändringar relaterade till klimakteriet.


PCOS orsakar cystor på äggstockarna och kan påverka hormonnivåerna.

PCOS är ett tillstånd där en kvinna har flera små cyster på äggstockarna, liksom flera hormonella obalanser. De kan ha höga testosteronnivåer och en obalans mellan östrogen och progesteronnivåer.

Kvinnor med detta tillstånd tenderar att ha problem med viktökning, insulinresistens och hjärtsjukdom.

Laktation

Östrogenivåer förblir låga efter en kvinna har fött och under amning. Denna hormonella förändring bidrar till att uppmuntra mjölkproduktion och förhindra ägglossning och eventuella ytterligare uppfattningar direkt.

Avlägsnande av äggstocken

En kvinna som har fått båda sina äggstockar som avlägsnats kirurgiskt kommer att gå igenom plötslig klimakteriet. Hon kommer inte längre släppa ägg eller producera östrogen och progesteron.

Anorexi

Anorexi är en allvarlig ätstörning där någon inte tar in tillräckligt med kalorier. Detta underskott sätter sin kropp i svält och kommer att minska mängden östrogen som kroppen producerar.

Extrem träning

Kraftig eller extrem träning har visat sig minska östrogenproduktionen på grund av låga kroppsfettnivåer.

Vad är östrogen?

Östrogen är ett av de två primära kvinnliga könshormonerna och är involverat i puberteten och menstruationscykeln. Det har också många andra väsentliga funktioner, inklusive:

  • hjälper till att kontrollera blodkolesterolhalten
  • främja benhälsan
  • skydda hjärnan och humöret

Äggstockarna, som är två små körtlar i nedre bäckenet, är huvudsakligen ansvariga för framställning av östrogen. Binjurarna och fettvävnaden gör också östrogen i små mängder.

Det finns tre huvudtyper av östrogen:

  1. Estrone eller E1, som kroppen producerar efter klimakteriet.
  2. Estradiol eller E2, som kvinnor i fertil ålder producerar.
  3. Estriol eller E3, som kroppen producerar under graviditeten.


Låga östrogenhalter kan orsaka sömnlöshet och nattvett.

Symptom på låg östrogen inkluderar:

  • oregelbundna eller missade perioder
  • värmevallningar
  • nattsvettningar
  • sömnlöshet
  • vaginal torrhet
  • låg libido
  • humörhet eller irritabilitet
  • huvudvärk
  • torr hud

Kvinnor som upplever något av dessa symtom bör prata med en läkare om dem. En läkare kan köra ett enkelt blodprov för att mäta östrogenivåer och bestämma om en oestrogenviktslighet ska skyllas.

Kvinnor bör hålla koll på deras menstruationsperioder, inklusive när de börjar och slutar, och andra symptom eller problem som de upplever. Att ha denna information lättillgänglig kan hjälpa en läkare att diagnostisera potentiella hormonella obalanser.

Hur man hanterar viktökning

Att upprätthålla en hälsosam vikt, även om den är relaterad till östrogen obalans, börjar med att äta bra och hålla sig aktiv.

En hälsosam kost för att hantera vikt betyder:

  • undviker bearbetade livsmedel
  • äter mycket frukt och grönsaker varje dag
  • Håll hydratiserad genom att dricka mycket vatten
  • undvika läsk, juice och alkohol
  • inklusive hela korn och magra proteiner tillsammans med hälsosamma växtbaserade fetter

Att vara aktiv är också mycket viktigt för att hantera östrogenrelaterad viktökning. Förutom regelbunden konditionsträning, som jogging, simning eller promenader, bör folk lägga till styrketräning för att hjälpa till att bygga muskler och främja friska ben.

Syn

Viktökning är ett vanligt klagomål bland kvinnor som når klimakteriet. Att göra hälsosam kost och livsstilsförändringar är det bästa sättet att hantera viktökning.

Människor ska prata med sin läkare om eventuella problem som de kan ha relaterat till viktökning eller hormonavvikelser.

Populära Kategorier

Top