Rekommenderas, 2020

Redaktionen

Klassisk musik hjälpte katterna slappna av under operationen
Hur TV och frukost kan påverka hjärthälsan
Behandling och förebyggande av spindelvener

Slitstarka spårare "får inte öka aktiviteten tillräckligt för att gynna hälsan"

Regelbunden användning av bärbara spårare som berättar för personer hur aktiva de är kanske inte ökar träningsnivåerna för att förbättra hälsan. Så avslutar en studie som också fann ekonomiska incitament - som pengar eller välgörenhetsdonationer - gjorde liten skillnad mot resultaten.


Forskare säger bärbar aktivitet trackers kanske inte öka fysisk aktivitet nog för att gynna hälsan.

Studien - en årslång randomiserad studie med 800 heltidsarbetare som genomfördes av Duke-NUS Medical School i Singapore - publiceras i Lancet Diabetes & Endocrinology.

Pedometrar och aktivitetsspårare, som Fitbit, Garmin, Jawbone och andra ökar i popularitet. Men trots det finns det få bevis på att de förbättrar hälsan.

Omkring 10 procent av amerikanerna äger en sådan enhet, men forskning tyder på att en tredjedel slutar använda dem inom 6 månader efter köpet.

Författarna till den nya studien ville se om ekonomiska incitament skulle kunna uppmuntra människor att använda enheterna mer och uppnå högre nivåer av träning.

Leder författare Prof.Eric Finkelstein, som undersöker de ekonomiska orsakerna och konsekvenserna av hälsoproblem, säger att de fann att deltagare som bar aktivitetsspårarna inte visade någon förändring i deras stegräkning, de visade en "måttlig" ökning av aerob aktivitet - med i genomsnitt 16 minuter en vecka.

"Men" konstaterar han, "vi fann inga bevis för att enheten främja tyngdförlust eller förbättrat blodtryck eller kardiorespiratorisk träning, antingen med eller utan ekonomiska incitament."

I själva verket säger han att efter några initiala framsteg, när incitamenten slutade, gjorde deltagarna värre än om de aldrig hade blivit erbjudna stimulanserna och de flesta slutade bära aktivitetsspårarna.

Deras resultat följs av en annan studie som nyligen publicerades i JAMA som funnits använda bärbara enheter förbättrade inte viktminskningen bland överviktiga eller fetma unga vuxna.

Trial jämnar trackers med och utan incitament

12 månaders försök involverade 800 anställda i åldrarna 21-65 år som arbetade i 13 organisationer i Singapore och det var utformat för att mäta i vilken utsträckning att ha på sig en aktivitetsspårare (en Fitbit Zip bärs i midjan) med och utan incitament skulle kunna öka fysisk aktivitet och förbättra hälsoutfallet.

Deltagarna slogs slumpmässigt in i fyra grupper: en kontrollgrupp (ingen trackers), en grupp för tracker och två tracker plus incitamentgrupper (en ackumulerad kontantbelöning och den andra samlade ekonomiska belöningar för välgörenhetsorganisationer som de valde). Incitamenten var knutna till veckovisa stegsmål under de första sex månaderna av försöket. Incitament togs tillbaka för andra 6 månaderna.

Resultaten visade att oavsett deras fysiska aktivitetsnivåer innan de startade försöket ökade inte deltagare som deltog i spårning och de med spårämnen plus välgörenhetsincitament inte aktivitetsnivåerna. I själva verket hade nästan hälften av deltagarna i dessa grupper slutat ha på sig deras trackers vid 6-månadersbedömningen.

Däremot erbjöd koncernen i kontanter belöningar och trackers, oavsett aktivitetsnivå före försöket, aktivitetsnivåerna under de första 6 månaderna, och över 90 procent av dem använde fortfarande sina trackers vid 6-månadersbedömningen.

Men i slutet av försöket - 6 månader efter det att incitamenten drogs tillbaka - visade tracker- och kassakoncernen sämre stegresultat än gruppen som spåra endast. Forskarna säger att detta tyder på att avlägsnandet av incitamenten kan ha demotiverat dem och orsakat att deras aktivitetsnivåer sjunker under vad de skulle ha varit om inga pengar hade erbjudits.

Inga signifikanta förbättringar i hälsan

Sammantaget fann forskarna att trots skillnader i ökade stegprestationer, ledde aktivitetsspårare med eller utan incitament inte till betydande förbättringar av hälsoåtgärder.

De noterar dock att deras fynd också tyder på vilken typ av incitament och hur lång tid det är på plats för är viktigt.

Prof. Finkelstein säger att de visar bindande ekonomiska incitament till dagliga steg "kanske inte är vägen att gå." Men det är värt att överväga att binda dem till måttlig-till-kraftig fysisk aktivitet eller aeroba steg. "

"Men," konstaterar han, "resultaten tyder också på att en incitamentsstrategi skulle behöva finnas på plats under en längre tid för att generera märkbara förbättringar i hälsofördelar och för att undvika någon underminerande effekt av deras borttagning."

I diskussionen om viktiga områden för framtida forskning noterar Dr. Courtney Monroe, från University of South Carolina i Columbia, i en kommentarartikel som åtföljer studierapporten:

"Test av användningen av ekonomiska incitament, wearables eller båda, i kombination med annan teknik och strategier som har stor potential som komponenter i fysisk aktivitet främjande (t.ex. mobiltelefonfunktioner, gamification och sociala medier) är ett logiskt framtidssteg."

Forskning visar att måttlig intensitet träning - som att gå, cykla eller sport - kan förbättra hälsan avsevärt. Det kan till exempel minska risken för diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, depression och kolon och bröstcancer.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är fysisk inaktivitet den fjärde ledande riskfaktorn för prematura dödsfall över hela världen, vilket bidrar till en uppskattad global dödsstöd på 3,2 miljoner per år.

I Förenta staterna säger hälso-tjänstemän att medan vissa amerikaner får tillräckligt med övning, uppskattar endast att cirka 21 procent av de vuxna uppfyller riktlinjerna för fysisk aktivitet.

"Aktivitetsspårare ensamma kommer inte att stärka uppkomsten av kroniska sjukdomar."

Prof. Eric A Finkelstein

Lär dig hur ofta i fysiskt aktiva människor kan långvarigt sittande öka risken för hjärtsjukdomar och andra tillstånd.

Populära Kategorier

Top