Rekommenderas, 2020

Redaktionen

Komodo drakeblod kan leda till nya antibiotika
Vad betyder kondrodermatit?
Vilken medicin finns tillgänglig för diabetes?

Vad ska min kolesterolnivå vara i min ålder?

Kolesterolnivåerna varierar efter ålder, vikt och kön. Med tiden tenderar en persons kropp att producera mer kolesterol, vilket innebär att alla vuxna ska kontrollera sina kolesterolnivåer regelbundet, helst ungefär vart 4 till 6 år.

Kolesterol mäts i tre kategorier:

  • totalt kolesterol
  • LDL eller "dåligt kolesterol"
  • HDL eller "bra kolesterol"

Kampen för de flesta människor balanserar dessa nivåer. Medan totalt och LDL-kolesterolnivåer bör hållas låga, har mer HDL-kolesterol ett skydd mot en person som utvecklar hjärtrelaterade sjukdomar, inklusive hjärtattacker och stroke.

Kolesterolnivåer och ålder


Att balansera kolesterol i tidigt liv är viktigt eftersom omanagerat kolesterol i senare liv är svårt att behandla.

Kolesterolhalten tenderar att öka med åldern. Läkarna rekommenderar att man vidtar åtgärder tidigare i livet för att förhindra farligt höga nivåer av kolesterol som utvecklas som personliga åldrar. År av obestridd kolesterol kan vara mycket svårare att behandla.

Barn är minst sannolikt att ha höga nivåer av kolesterol och behöver bara kontrollera sina nivåer en eller två gånger innan de är 18 år.

Om barnet har riskfaktorer för högre nivåer av kolesterol, bör de dock övervakas oftare.

Normalt tenderar män att ha högre nivåer av kolesterol under hela livet än kvinnor. En mans kolesterolnivåer ökar i allmänhet när de ålder. Men kvinnor är inte immuniska mot högt kolesterol. En kvinnas kolesterol ökar ofta när hon går igenom klimakteriet.

Rekommenderade nivåer

Hälsa nivåer av kolesterol varierar inte mycket för typiska vuxna. Variation av rekommenderade nivåer tenderar att förändras på grund av andra hälsoförhållanden och överväganden.

Kolesterolvärden för vuxna

  • Totala kolesterolnivåer mindre än 200 milligram per deciliter (mg / dL) anses vara önskvärda för vuxna. En avläsning mellan 200 och 239 mg / dL betraktas som borderline high och en avläsning av 240 mg / dL och högre anses vara hög.
  • LDL-kolesterolhalterna bör vara mindre än 100 mg / dL. Nivån på 100 till 129 mg / dL är acceptabla för personer utan hälsofrågor men kan vara mer oroande för personer med hjärtsjukdom eller riskfaktorer för hjärtsjukdomar. En avläsning av 130 till 159 mg / dl är gränsen hög och 160 till 189 mg / dL är hög. En läsning av 190 mg / dL eller högre anses vara mycket hög.
  • HDL-nivåerna bör hållas högre. En läsning mindre än 40 mg / dL anses vara en viktig riskfaktor för hjärtsjukdom. En läsning från 41 mg / dL till 59 mg / dL betraktas som borderline low. Den optimala avläsningen för HDL-nivåer är 60 mg / dL eller högre.

Kolesterolvärden för barn

Som jämförelse är acceptabla nivåer av totalt kolesterol och LDL-kolesterol hos barn olika.

  • Ett acceptabelt intervall av totalt kolesterol för ett barn är mindre än 170 mg / dL. Borderline hög total kolesterol för ett barn varierar från 170 till 199 mg / dL. En eventuell läsning av totalt kolesterol över 200 hos ett barn är för högt.
  • Ett barns LDL-kolesterolnivåer bör också vara lägre än vuxna. Det optimala intervallet av LDL-kolesterol för ett barn är mindre än 110 mg / dL. Borderline high är från 110 till 129 mg / dL medan hög är över 130 mg / dL.

tips


För barn och vuxna, att äta en hälsosam kost och att träna regelbundet, kommer att hjälpa till att hålla kolesterolnivåerna i kontroll.

Den bästa rekommendationen för barn och ungdomar för att hålla kolesterolhalten i kontroll, lever en hälsosam, aktiv livsstil. Detta inkluderar att äta en hälsosam kost och få gott om motion.

Sedentära, överviktiga barn som äter en kost som är hög i bearbetade livsmedel är sannolikt att ha högt kolesterol. Barn som har en historia om högt kolesterol kan också vara i fara.

Vanligtvis börjar den tidigare en vuxen levande en hälsosam livsstil, desto bättre är deras kolesterolnivåer. Kolesterolnivåerna bygger över tiden. En plötslig förändring i livsstilen hjälper till sist, men ju äldre en person är, desto mindre påverkan kommer de att se i kolesterolnivåerna.

Alla vuxna borde vara aktiva och upprätthålla regelbundna träningsrutiner. Kvinnor som går igenom klimakteriet och vuxna med höga nivåer av kolesterol kanske vill överväga mediciner som hjälper till att minska kolesterolhalterna snabbare än kosten ensam.

Högt kolesterol i alla åldrar sätter en person i riskzonen för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke. Dessa risker ökar bara över tiden, särskilt för vuxna som inte vidtar åtgärder för att minska deras kolesteroluppbyggnad.

Se en läkare

Barn bör se en läkare för kolesterol kontroller en eller två gånger före 18 års ålder men inte under puberteten. Om barnet kommer från en familj som har en historia av hjärtsjukdom eller är överviktig eller har andra hälsoförhållanden, kan rekommendationen ändras.

Vuxna över 20 år borde se en läkare var 4 till 6 år. För vuxna utan några hälsofrågor är det i allmänhet tillräckligt. Men människor bör söka läkares hjälp för behandling och åtgärder att vidta för att få ner kolesterolhalten om:

  • Resultat av ett kolesteroltest kommer tillbaka med höga eller gränsvärda höga nivåer av totalt och LDL-kolesterol
  • de är överviktiga
  • de har en familjehistoria av hjärtsjukdomar

Behandlingsalternativ


Läkare kan ordinera statiner för att hjälpa till att sänka kolesterol.

Det finns metoder som människor kan använda för att minska kolesterolnivåerna och förhindra att de ökar. En potentiell metod använder terapeutiska livsstilsförändringar (TLC), som inkluderar kost, motion och vikthantering. Ett annat alternativ är läkemedelsbehandlingar som antingen sänker kolesterol eller minskar absorptionen av kolesterol.

Vid vilken ålder som helst är dieter som är låga i mättade fetter och transfetter och höga lösliga fibrer och protein bra för att sänka kolesteroluppbyggnaden.

TLC-kosten är en lågmättad fettfattig plan med lågt kolesterol. Människor som följer det ska ha ett dagligt intag på mindre än 7 procent av kalorierna från mättat fett och mindre än 200 mg dietkolesterol. TLC-kosten uppmuntrar människor att äta följande livsmedel:

  • frukt
  • grönsaker
  • fullkorn
  • Mjölkprodukter med låg fetthalt eller fettfrihet
  • fisk
  • skinnfritt fjäderfä
  • magert kött

Dessutom tyder TLC-kosten på att endast ta in tillräckligt med kalorier för att upprätthålla en önskvärd vikt och undvika viktökning. Ökad intag av lösliga fibrer och livsmedel som innehåller naturligt förekommande ämnen, såsom vissa margariner, kan också öka kostens LDL-sänkningseffekt.

Olika böcker på TLC-kost är tillgängliga för att köpa online, och kan hjälpa de som är intresserade av att följa diettplanen för att sänka kolesterol.

Korrekt vikthantering är en annan viktig del av att sänka kolesterol och förhindra att det byggs upp. Överviktiga människor som minskar deras vikt kan hjälpa till att sänka LDL i processen.

Att gå ner i vikt är särskilt viktig för dem med en grupp riskfaktorer som inkluderar:

  • höga triglyceridnivåer
  • låga HDL-nivåer
  • överviktiga män med midjemått på mer än 40 tum
  • överviktiga kvinnor med midjemått på mer än 35 tum

Regelbunden fysisk aktivitet på 30 minuter på de flesta dagarna rekommenderas för alla. Detta kommer också att hjälpa till med vikthantering, som i sin tur hjälper till med att sänka kolesterol.

När dessa steg inte räcker kan läkemedelsbehandling också behövas. Det finns flera typer av kolesterolsänkande läkemedel tillgängliga, inklusive:

  • Statiner. Dessa läkemedel blockerar levern från att producera kolesterol.
  • Gallsyra-sekvestranter. Dessa läkemedel minskar mängden fett absorberat från mat.
  • Kolesterolabsorptionshämmare. Dessa läkemedel sänker triglycerider i blodet och minskar mängden kolesterol absorberat från mat.
  • Vissa vitaminer och tillskott, till exempel Niacin, tillgängliga online, stoppar levern från att ta bort HDL och sänka triglycerider.
  • Omega-3 fettsyror. Dessa syror höjer HDL och sänker triglycerider. Det finns en rad omega-3 fettsyror tillgängliga online.

Den bästa behandlingen för att sänka kolesterolnivåerna innefattar en rad olika metoder, inklusive livsstil och kost. I slutändan är en läkare den bästa personen att prata med för att räkna ut det bästa sättet för en person att sänka dåliga kolesterolnivåer.

Populära Kategorier

Top