Rekommenderas, 2020

Redaktionen

Komodo drakeblod kan leda till nya antibiotika
Vad betyder kondrodermatit?
Vilken medicin finns tillgänglig för diabetes?

Hur vet du om du har panik eller ångestattack?

Termerna panikattack och ångestattack används utbytbart men de är inte samma. Huvudegenskaper skiljer varandra från varandra, även om de har flera symptom gemensamt.

Dessa typer av attacker har olika intensiteter och varaktigheter.

Panikattacker är i allmänhet mer intensiva än ångestattacker. De kommer också ut ur det blåa, medan ångestattacker ofta är förknippade med en utlösare.

Symtom på ångest är kopplad till många psykiska tillstånd, inklusive tvångssyndrom och trauma, medan panikattacker huvudsakligen påverkar dem med panikstörning.

Vad är tecken och symtom?

Skillnaderna mellan ångest och panikattacker uppmärksammas bäst genom att jämföra symtomen på varje tillstånd:

Panikattack symtom


Bröstsmärta är ett symptom på panik och ångestattacker.

Panikattacker kommer plötsligt upp, utan en uppenbar utlösare.

Symtom inkluderar:

  • en racing eller pounding hjärtslag
  • bröstsmärta
  • yrsel eller ljushålighet
  • heta blinkar eller frossa
  • illamående
  • domningar eller stickningar i extremiteterna
  • skakning
  • andnöd
  • magont
  • svettas
  • känslan av att kvävas eller kvävas

Personer som upplever panikattack kan också:

  • känna en förlust av kontroll
  • känner att de blir galen
  • plötsligt rädsla att de kommer att dö
  • känna sig fristående från sig själva, som kallas depersonalisering, och känner sig fristående från sin omgivning

Symtom på panik tenderar att toppa efter 10 minuter och sedan gradvis minska.

Men flera panikattacker kan förekomma i en rad, vilket gör att det verkar som om attacken varar mycket längre.

Efter en attack, känner många människor stressade, oroliga eller på annat sätt ovanliga för resten av dagen.

Ångestattackssymtom

Medan panikattacker plötsligt uppstår, följer symtom på ångest en period av överdriven oro.

Symtom kan bli mer uttalad i några minuter eller timmar. De är vanligtvis mindre intensiva än de som panikattacker.

Ångestattackssymtom innefattar:

  • bli lättskräckt
  • bröstsmärta
  • yrsel
  • torr mun
  • Trötthet
  • rädsla
  • irritabilitet
  • förlust av koncentration
  • träningsvärk
  • domningar eller stickningar i extremiteterna
  • en snabb hjärtfrekvens
  • rastlöshet
  • andnöd
  • sömnstörningar
  • känslan av att kvävas eller kvävas
  • oro och oro

Ångestsymtom varar ofta längre än symtomen på panikattack. De kan bestå i dagar, veckor eller månader.


Tryck och stress på arbetsplatsen kan utlösa attacker.

Panikattacker kan förväntas eller förväntas. Oväntade attacker har inga tydliga utlösare.

Ångestattacker och förväntad panikattacker kan utlösas av:

  • arbetsbelastningar
  • sociala påfrestningar
  • körning
  • koffein
  • uttag från alkohol eller droger
  • kroniska tillstånd eller kronisk smärta
  • mediciner eller tillskott
  • olika fobier (överdriven rädsla för föremål eller situationer)
  • minnen av tidigare trauma

Riskfaktorer

Människor är mer benägna att uppleva panikattacker om de har:

  • en orolig personlighet
  • en annan psykisk hälsoproblem, såsom depression, bipolär sjukdom eller en ångestsyndrom
  • familjemedlemmar med ångest eller panikstörningar
  • ett kroniskt medicinskt tillstånd, såsom en sköldkörtelstörning, diabetes eller hjärtsjukdom
  • problem med alkohol- eller drogmissbruk
  • pågående påfrestningar i deras personliga eller professionella liv
  • upplevt en stressig händelse, såsom skilsmässa eller förlossning
  • erfaren trauma i det förflutna
  • bevittnade en traumatisk händelse

Kvinnor är mer benägna än män att ha ångest eller panikattacker.


Daglig övning kan bidra till att minska stress och ångest.

The Angst and Depression Association of America rekommenderar följande hemmet för stress och ångest:

  • upprätthålla en positiv attityd
  • hantera eller minska stressorer
  • upptäcka triggarna
  • begränsa alkohol och koffeinintag
  • äta hälsosamma och balanserade måltider
  • sova i 8 timmar per natt
  • träna varje dag
  • ta tid ut varje dag för roliga aktiviteter
  • öva meditation, yoga eller djup andning
  • bygga ett supportnätverk

Medicinska behandlingar

Människor debatterar om man ska söka behandling undrar ofta:

Kan terapi fungera?

Att engagera sig i terapi kan hjälpa till att identifiera triggers och hantera symtom. Terapi syftar också till att hjälpa människor att acceptera sina förflutna och arbeta mot framtiden.

En typ, kallad kognitiv beteendeterapi, kan vara speciellt till hjälp för personer med ångest och panikstörningar.

Hjälper medicinering?

Medicinering kan minska symtomen hos personer med svår eller återkommande panik eller ångest. Det kan användas i samband med terapi eller som en fristående behandling.

En läkare kan ordinera:

  • anti-ångestdroger
  • antidepressiva medel
  • bensodiazepiner

Hämtmat

Panik och ångestattacker är olika, men de delar några symtom.

Ångestattacker följer ofta perioder av långvarig oro. Panikattacker tenderar att inträffa plötsligt, och symtomen är ofta mer intensiva.

Panik och ångest kan vara störande och störande, men självhjälpsstrategier kan minska symtorns intensitet. Terapi och medicinering kan förhindra eller minska antalet framtida episoder.

Ju tidigare en person söker hjälp, desto bättre blir resultatet.

Populära Kategorier

Top