Rekommenderas, 2020

Redaktionen

Klassisk musik hjälpte katterna slappna av under operationen
Hur TV och frukost kan påverka hjärthälsan
Behandling och förebyggande av spindelvener

Hur yoga kan hjälpa till att hantera metaboliskt syndrom

Människor som övar yoga - som också är kända, åtminstone i västvärlden, som "yogier" - raser alltid om hur yoga kan gynna kropp och själ. Men vad säger vetenskapen? En ny studie undersöker, med fokus på hur yoga påverkar människor med metaboliskt syndrom.


Inte alla av oss kan stå på huvudet, men att träna regelbundet kan göra underverk för vår kardiometaboliska hälsa.

Här på Medicinska nyheter idag, vi har rapporterat om flera studier som visar hur många olika sätt som yoga kan gynna vår hälsa för.

Exempelvis har vissa studier föreslagit att yoga ökar hjärnans hälsa och kognition, liksom förbättrar sköldkörtelproblem och lindrar symptomen på depression.

Det har också föreslagits att övning av yoga kan hjälpa män att förstora prostata eller till och med övervinna erektil dysfunktion, samt hjälpa dem med diabetes att hantera sina symtom.

Så det verkar som om yoga är bra för nästan allt. Med detta sagt är de flesta av de ovannämnda studierna observativa - vilket innebär att de inte kan dra några slutsatser om orsakssambandet - och få studier har tittat på de mekanismer som kan ha underlättat resultaten.

Men en ny studie - som har publicerats i Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports och ledd av Dr Parco M. Siu, från University of Hong Kong i Kina - undersökte effekten av yoga på kardiometabolisk hälsa.

Resultaten visade inte bara att det gynnar människor med metaboliskt syndrom, men de avslöjade också mekanismerna bakom sådana fördelar.

Yoga minskar inflammatoriskt svar

Metaboliskt syndrom är ett tillstånd som ofta förknippas med typ 2-diabetes och hjärtsjukdom. I Förenta staterna uppskattas att cirka 34 procent av den vuxna befolkningen lever med tillståndet.

Dr Siu och hans kollegor utförde tidigare forskning som hittade lägre blodtryck och en mindre midjeomkrets bland dem som åtagit sig yoga i 1 år. Därför ville forskarna i den nya studien undersöka effekten av 1 års yoga hos personer med metaboliskt syndrom.

För detta ändamål tilldelade de slumpmässigt 97 deltagare med metaboliskt syndrom och högt normalt blodtryck till antingen en kontrollgrupp eller en yogrupp.

"Deltagarna i kontrollgruppen fick inga ingripanden men kontaktades varje månad för att övervaka deras hälsotillstånd," skriver forskarna, medan "Deltagare i yogagruppen genomgick ett yoga-träningsprogram med tre 1-timmars yoga-sessioner varje vecka i 1 år ."

Forskarna övervakade också patientens sera för så kallade adipokiner - eller signalproteiner som frisätts av fettvävnaden och säger att immunsystemet ska släppa antingen ett inflammatoriskt eller antiinflammatoriskt svar.

Studieförfattarna sammanfattade deras resultat och sa: "Resultaten visade att 1 års yoga-träning minskade proinflammatoriska adipokiner och ökad antiinflammatorisk adiokokin hos vuxna med metaboliskt syndrom och högt normal blodtryck".

"Dessa resultat stöder yogans fördelaktiga roll vid hantering av metaboliskt syndrom genom positivt modulerande adipokiner," tillägger forskarna.

Resultaten av studien föreslår att yoga kan vara ett värdefullt livsstilintervention som kan minska inflammation och hjälpa människor med metaboliskt syndrom att hantera sina symtom.

Dr Siu kommenterar också studiernas resultat och säger: "Dessa resultat hjälper till att avslöja adipokinernas reaktion på långvarig yogaövning, vilket underbygger vikten av regelbunden motion för människors hälsa."

Populära Kategorier

Top