Rekommenderas, 2020

Redaktionen

Gift ekutslag: Bilder och behandlingsalternativ
Vad är hypotyreoidism?
Fjorton hem rättsmedel för knäsmärta

Hur motion kan hjälpa dig att sluta röka

Idag är det nya årets första dag - den dag du lovade dig själv att du slutat röka. Om du hittar det svårt, prova att träna! Ny forskning visar hur träning kan minska tobaksuttagssymptomen.


Ny forskning visar hur träning kan hjälpa dig att sparka vanan en gång för alla.

Vi vet alla att rökning är dålig för oss, men att sluta kan vara svårt. Uttagssymptom som irritation, sömnsvårigheter eller till och med depression rapporteras vanligtvis av personer som kämpar med tobaksberoende.

Förutom specialiserade supporttjänster som kan hjälpa dig att hantera dessa symtom är meditation och undvikande av rökningslösare också användbara metoder.

Övning är känt för att minska nikotinavtagningssymtom. Äldre studier har visat att även en kort 10-minuters kamp med måttlig träning kan få omedelbara effekter av att minska tobaksbehovet.

De exakta mekanismer som är ansvariga för denna effekt förblir i stort sett okända. Men ny forskning ger oss närmare förståelsen av dessa mekanismer, eftersom det visar hur olika grader av träningsintensitet påverkar nikotinbehov hos möss.

Dr Alexis Bailey, docent i neurofarmakologi vid St Georges University of London i Storbritannien, är motsvarande författare av studien, och resultaten offentliggjordes i British Journal of Pharmacology.

Hur motion hjälper nikotinberoende möss

Dr Bailey och hans team behandlade möss med nikotin i 14 dagar och utsattes sedan för ett av trehjuliga regimer: 24 timmar om dagen, 2 timmar per dag, eller ingen övning alls.

På den 14: e dagen utvärderade forskarna gnagareas abstinenssymptom. Hjärnavsnitt av mössen analyserades också.

Det visade sig att "nikotinbehandlade möss som utför 2 eller 24 timmars hjulkörning visade en signifikant minskning av abstinenssymptomsvärdet jämfört med stillasittande gruppen."

Dessutom kunde forskarna i de möss som utövades se en ökning av aktiviteten hos en typ av nikotin-hjärnreceptor kallad alfa7 nikotin acetylkolin. Receptorn var belägen i mössens hippocampus, ett hjärnområde associerat med att skapa nya minnen och implicerade i humörstörningar.

Intressant var att 2 timmars träning varje dag var lika bra för att lindra abstinenssymptom som utövar kontinuerligt i 24 timmar. Detta tyder på att de positiva effekterna av motion inte beror på träningens intensitet.

"Dessa resultat understödjer den skyddande effekten av övning före rökningstoppet mot utvecklingen av fysiskt beroende, vilket kan bidra till att rökning avbryts genom att minska graden av abstinenssymptom," skriver författarna.

Som laget förklarar visar "Resultaten" effektiviteten av även en måttlig övning under nikotineksponering vid dämpande nikotinavtagningssymtom och pekar mot det hippocampala a-nicotinacetylkolin -systemet som en potentiell mekanism som ligger till grund för denna effekt. "

"Dessa resultat kan också få konsekvenser för utvecklingen av riktade insatser före rökning, vilket kan öka risken för att röken upphör," tillägger Dr. Bailey och kollegor.

För författarens kunskap är detta första gången en sådan djupgående effekt av motion på djur som är beroende av nikotin har visats i en studie.

"Beviset tyder på att övningen minskar nikotinavdragssymptom hos människor ... Vår forskning har belysat hur den skyddande effekten av motion mot nikotinberoende faktiskt fungerar."

Dr Alexis Bailey

Studieförfattarna varnar emellertid också att bevisen ännu inte är tillräcklig för att fastställa orsakssamband mellan den ökade aktiviteten hos den hippocampala nikotinreceptorn och de positiva effekterna av motion.

Populära Kategorier

Top