Rekommenderas, 2020

Redaktionen

Gift ekutslag: Bilder och behandlingsalternativ
Vad är hypotyreoidism?
Fjorton hem rättsmedel för knäsmärta

Hälsovinsterna av macadamiaolja

Macadamiaolja är en klar, ljusgul vätska som kommer från pressade makadamianötter. Det är en hälsosam olja som folk använder för matlagning, och det kan också finnas hälsofördelar med att använda ren olja för att återfuka huden och konditionera håret.

Macadamianötter växer på makadaminträd, som är infödda till Australien. På samma sätt som olivolja är macadamiaolja en vätska vid rumstemperatur. Människor använder denna olja i matlagning och hälso- och skönhetsapplikationer.

Macadamia olja är rik på näringsämnen, inklusive hälsosamma fettsyror och kalium. Av denna anledning tror många människor att macadamiaolja har en rad hälsofördelar.

, vi diskuterar tre användningar av macadamiaolja och deras potentiella hälsofördelar.

1. Matlagning och ätning


Macadamia olja kan ersätta andra oljor i många rätter.

En person kan använda macadamiaolja som ersättning för andra oljor i många rätter.

Med en högre rökpunkt än några andra oljor, såsom olivolja, är den perfekt för sautéing, rostning och grillning.

Den milda smaken gör macadamiaoljan till ett bra val för bakverk eller som en lämplig bas för salladsdressingar och marinader.

fördelar

Macadamia Oil erbjuder flera potentiella hälsoeffekter när en person använder den i matlagning och som en del av en balanserad och hälsosam diet. Dessa inkluderar:

Hjärthälsa

Förbrukande av macadamiaolja kan stödja hjärthälsan. Den har höga nivåer av enomättat fett. Enligt American Heart Association (AHA) kan enomättade fetter sänka nivåerna av dåligt kolesterol, vilket i sin tur kan minska en persons risk för hjärtinfarkt och stroke.

Antioxidanter

Macadamiaolja är en källa till antioxidanter. Enligt National Center for Complementary and Integrative Health kan fria radikaler i kroppen orsaka oxidativitet påfrestning.

Detta kan spela en roll vid åldrande och utvecklingen av ett antal sjukdomar, inklusive cancer. Konsumtion av antioxidanter kan dock bidra till att motverka dessa fria radikaler.

Macadamiaolja är också rik på oljesyra, en omättad fettsyra som har antioxidantegenskaper. En studie från 2016 på råttor föreslår att att ta oljesyratillskott kan bidra till att skydda mot oxidativa effekter påfrestning.

Andra studier visar att oljesyraförbrukningen kan ha en positiv effekt på cancer och inflammatoriska och autoimmuna sjukdomar. Det krävs dock ytterligare forskning för att bekräfta dessa resultat.

Vitamin E

Macadamia-olja innehåller också ämnen som kallas tocotrienoler, som ingår i vitamin E-familjen.

Forskning tyder på att E-vitamin och tocotrienoler är potenta antioxidanter som kan skydda mot cancer och en rad andra hälsoförhållanden, inklusive kardiovaskulära och neurologiska sjukdomar.

2. Aktuell hudapplikation

Macadamiaolja är en ingrediens i många hudvårdsprodukter, men kan en person också applicera ren olja direkt på huden.

Det är viktigt att först testa oljan på ett litet område av huden. Även om macadamiaolja är generellt säkert kan vissa människor utveckla utslag efter att ha applicerats direkt på huden.

Människor med allergiframkallande träd bör undvika att använda macadamiaolja.

fördelar


Macadamiaolja är en vanlig ingrediens i hudvårdsprodukter.

Vissa människor hävdar att det finns hälsofördelar för att applicera macadamiaolja på huden. Dessa fördelar inkluderar fuktighet och förebyggande av rynkor och hudskador.

Beviset för dessa förmåner är emellertid till stor del anekdotiskt eller indirekt.

Vitamin E närvarande i macadamiaolja har många egenskaper som kan dra fördel av en persons hud. Det absorberar exempelvis lätt, vilket gör det till en bra fuktighetskräm för mycket torr hud.

Men var medveten om att applicera macadamiaolja direkt på huden kan täppa till porer och leda till utbrott av akne.

Långvarig exponering för solljus kan skada DNA: n i en persons hud. Teströrstudier antyder att applicering av E-vitamin på huden kan skydda mot denna skada.

3. Naturlig hårbalsam

Många använder ren macadamiaolja för att stärka och konditionera håret.

På samma sätt som att använda olivolja kan en person ta en liten del av oljan och gnugga den direkt i håret. Det är generellt bäst att låta oljan suga in i håret under en kort tid innan sköljning av överskottet.

fördelar

Människor som använder macadamiaolja som hårbalsam, hävdar att det kan hjälpa till:

  • stärka håret
  • mjukt hår
  • lägg till glans
  • göra håret mer hanterbart

Återigen är bevisen för dessa fördelar till stor del anekdotiska.

Sammanfattning

Folk tittar ofta över macadamiaolja för matlagning, men det är en hälsosam källa till omättade fetter, E-vitamin och antioxidanter.

Macadamiaolja har också en högre rökpunkt än många andra fetter och oljor, inklusive olivolja. Detta gör det till ett bra val för sautéing, rostning och grillning.

Vissa människor använder också ren macadamiaolja som hudfukta och hårbalsam, och hävdar att den aktuella applikationen har ett antal hälsofördelar. De flesta bevisen för dessa fördelar är emellertid i stort sett anekdotiska eller indirekta.

Macadamia-oljan är generellt säker att använda både i matlagning och på hår och hud. Men människor med mutterallergier bör undvika att använda macadamiaolja.

En rad rena macadamiaolja och macadamiaoljeinnehållande produkter finns tillgängliga för att köpa online.

Populära Kategorier

Top